Există oare uleiuri esențiale pentru slăbit?
Dovada eficienței utilizării de uleiuri esențiale pentru slăbit, o găsim în studiul [1] realizat de echipa de cercetători condusă de Anna De Blasio, publicată în Noiembrie 2021.
“Studii recente au arătat că uleiurile esențiale, prin compușii lor, reduc grăsimea și exercită efecte anti-obezitate. Este important să notăm că aceste efecte sunt exercitate atât prin ingerare prin dietă cât și prin inhalare”.
Uleiurile esențiale – sunt benefice în procesul de pierdere în greutate – acționând pe mai multe planuri. Dar hai să vedem care sunt acestea.
Cuprins:
Introducere
Mecanismele de reducere a greutății prin:
1. Pot reduce pofta de mâncare și în consecință greutatea
Inhalând aceste uleiuri esențiale, prin acțiunea lor terapeutică asupra poftei de mâncare, se dobândește abilitate mai puternică de a rezista tentațiilor alimentare și consolidează voința.
Atunci când se inhalează, “compușii volatili prezenți în uleiurile esențiale interacționează cu receptoarele olfactive specifice, stimulează sistemul nervos central în direcția reglării metabolismului energetic, reglând echilibrul între lipoliză și lipogeneză și în direcția reglarării apetitului. Aceste efecte sunt induse prin activarea sistemului nervos simpatic și parasimpatic și prin eliberarea de hormoni ca și leptina și insulina. “[1]
Inhalarea uleiului de grapefruit crește și lipoliza (descompunerea lipidelor) și reduce digestia și absorbția de nutrienți -prin descreșterea activității nervului vagal gastric [1]. Inhalarea uleiului esențial de paciuli , conduce la reducerea rezistenței la leptină. Acest hormon, reglează apetitul și consumul de energie (metabolism) [1].
Astfel putem atinge scăderea în greutate prin simpla inhalare a uleiurilor esențiale.
2. Pot elimina mâncatul emoțional – prin echilibrarea emoțiilor negative, reducerea stresului și a depresiei ușoare
Când ne confruntăm cu emoții neplăcute, cu stres crescut, indispoziție sau chiar depresie ușoară, avem tendința să ne alintăm cu ceva dulce. Poate ”ronțăim câte ceva” sau consumăm alimente în mod compulsiv, fără să ne fie foame. Iar aceste calorii consumate se depun, mai ales dacă ele se asociază și cu sedentarism sau lipsa suficientă de somn.
Uleiurile esențiale pentru slăbit, prin inhalare, în aceste situații, pot lucra la cauză. Dispunem de multe uleiuri recunoscute pentru proprietățile lor anti-stres, relaxante, anxiolitice și ușor antidepresive.
Rezolvând cauza consumului emoțional de alimente, putem stopa procesul creșterii în greutate. Chiar putem porni pe drumul eliminării kilogramelor în plus, inversând procesul.
Uleiuri esențiale utile în slăbit, cu proprietăți anti-stres, relaxante, anxiolitice, ușor anti-depresive care prin inhalare îmbunătățesc dispoziția sunt: bergamota[4, 5, 6] , portocala[5, 6], lămâia[5, 6], grapefruit[5, 6], lemongrass[5, 6], lavanda[4, 5, 6], salvia sclarea[4, 6], ylang-ylang[5, 6], trandafir [4, 5, 6], cimbru linalol [5, 6], mușețel [5, 6], geranium [6], palmarosa[6], vetiver[6], etc.
3. Pot elimina insomnia – care sabotează procesul de slăbire
Fără somn suficient, rata metabolismului bazal scade, se ard mai puține grăsimi . Organismul fiind obosit, își face rezerve pentru ”supraviețuire” și sabotează planurile de slăbire. Eliminând insomnia, rata metabolismului bazal poate crește și astfel nu se mai sabotează slăbitul.
Uleiuri esențiale care ajută în adormire și în obținerea unui somn calitativ sunt: lavanda [6, 7], ylang-ylang [6], tămâia[6], mușețel[6], vetiver[6]
4. Pot reduce grăsimea abdominală și a celulitei – prin arderea grăsimilor și drenajul limfatic
Uleiurile esențiale de grapefruit[3, 6], chiparos[3, 6], ienupăr [6] au efect drenant, diuretic asupra sistemului limfatic. Prin masaj ajută la eliminarea lichidului acumulat excesiv, conducând și acesta la pierderea în greutate.
Studiul corean condus de echipa lui Hee Ja Kim în 2007 a arătat că masajul abdominal cu uleiul esențial de grapefruit și chiparos în diluție de 3%, poate ajuta în diminuarea grăsimii din zona abdominală. Acest masaj, aplicat timp de 6 săptămâni a redus grăsimea și circumferința abdominală a femeilor, aflate în post-menopauză, participante la studiu [3] și a îmbunătățit percepția despre corpul lor(body image).
Așadar, aromaterapia prin inhalarea uleiurilor esențiale oferă ajutor prețios. Împreună cu adoptarea unui stil de viață echilibrat, care include consum de alimente sănătoase, în cantități potrivite și cu pauză alimentară, cu mișcare și somn suficient, și nu în ultimul rând voință, poate conduce la pierdere în greutate și ulterior la menținerea acestuia.
În acest articol am pus accentul pe utilizarea de uleiuri esențiale pentru slăbit, prin inhalare și aplicate diluat pe piele, prin masaj. Acestea sunt cele mai sigure metode de aromaterapie.
Din considerente de siguranță, recomandăm să utilizați uleiurile esențiale intern, în scopuri și cantități terapeutice, doar sub supravegherea unui medic specializat în aromaterapie clinică.
Dorința noastră este să servim comunitatea prin promovarea utilizării eficiente și corecte (în siguranță) a uleiurilor esențiale. Totodată dorim, să beneficieze cât mai mulți de efectele benefice ale aromaterapiei, în condiții de siguranță.
Vrei să ne ajuți în acest demers?
Îți mulțumim anticipat pentru ajutor!
Dacă ți-a plăcut articolul, împarte aceste informații cu prietenii tăi.
Referințe:
1. Anna De Blasio et al, 2021 Nov – The Beneficial Effects of Essential Oils in Anti-Obesity Treatment
2 Katsuya Nagai et al, 2014– Olfactory stimulatory with grapefruit and lavender oils change autonomic nerve activity and physiological function
6. J. Lawles – The Encyclopedia of Essential Oils – The Complete Guide to the Use Of Aromatic Oils in Aromatherapy, Herbalism, Health & Well-being – Ed 2014
Există oare uleiuri esențiale pentru slăbit?
Dovada eficienței utilizării de uleiuri esențiale pentru slăbit, o găsim în studiul [1] realizat de echipa de cercetători condusă de Anna De Blasio, publicată în Noiembrie 2021.
“Studii recente au arătat că uleiurile esențiale, prin compușii lor, reduc grăsimea și exercită efecte anti-obezitate. Este important să notăm că aceste efecte sunt exercitate atât prin ingerare prin dietă cât și prin inhalare”.
Uleiurile esențiale – sunt benefice în procesul de pierdere în greutate – acționând pe mai multe planuri. Dar hai să vedem care sunt acestea.
Cuprins:
Introducere
Mecanismele de reducere a greutății prin:
1. Pot reduce pofta de mâncare și în consecință greutatea
Inhalând aceste uleiuri esențiale, prin acțiunea lor terapeutică asupra poftei de mâncare, se dobândește abilitate mai puternică de a rezista tentațiilor alimentare și consolidează voința.
Atunci când se inhalează, “compușii volatili prezenți în uleiurile esențiale interacționează cu receptoarele olfactive specifice, stimulează sistemul nervos central în direcția reglării metabolismului energetic, reglând echilibrul între lipoliză și lipogeneză și în direcția reglarării apetitului. Aceste efecte sunt induse prin activarea sistemului nervos simpatic și parasimpatic și prin eliberarea de hormoni ca și leptina și insulina. “[1]
Inhalarea uleiului de grapefruit crește și lipoliza (descompunerea lipidelor) și reduce digestia și absorbția de nutrienți -prin descreșterea activității nervului vagal gastric [1]. Inhalarea uleiului esențial de paciuli , conduce la reducerea rezistenței la leptină. Acest hormon, reglează apetitul și consumul de energie (metabolism) [1].
Astfel putem atinge scăderea în greutate prin simpla inhalare a uleiurilor esențiale.
2. Pot elimina mâncatul emoțional – prin echilibrarea emoțiilor negative, reducerea stresului și a depresiei ușoare
Când ne confruntăm cu emoții neplăcute, cu stres crescut, indispoziție sau chiar depresie ușoară, avem tendința să ne alintăm cu ceva dulce. Poate ”ronțăim câte ceva” sau consumăm alimente în mod compulsiv, fără să ne fie foame. Iar aceste calorii consumate se depun, mai ales dacă ele se asociază și cu sedentarism sau lipsa suficientă de somn.
Uleiurile esențiale pentru slăbit, prin inhalare, în aceste situații, pot lucra la cauză. Dispunem de multe uleiuri recunoscute pentru proprietățile lor anti-stres, relaxante, anxiolitice și ușor antidepresive.
Rezolvând cauza consumului emoțional de alimente, putem stopa procesul creșterii în greutate. Chiar putem porni pe drumul eliminării kilogramelor în plus, inversând procesul.
Uleiuri esențiale utile în slăbit, cu proprietăți anti-stres, relaxante, anxiolitice, ușor anti-depresive care prin inhalare îmbunătățesc dispoziția sunt: bergamota[4, 5, 6] , portocala[5, 6], lămâia[5, 6], grapefruit[5, 6], lemongrass[5, 6], lavanda[4, 5, 6], salvia sclarea[4, 6], ylang-ylang[5, 6], trandafir [4, 5, 6], cimbru linalol [5, 6], mușețel [5, 6], geranium [6], palmarosa[6], vetiver[6], etc.
3. Pot elimina insomnia – care sabotează procesul de slăbire
Fără somn suficient, rata metabolismului bazal scade, se ard mai puține grăsimi . Organismul fiind obosit, își face rezerve pentru ”supraviețuire” și sabotează planurile de slăbire. Eliminând insomnia, rata metabolismului bazal poate crește și astfel nu se mai sabotează slăbitul.
Uleiuri esențiale care ajută în adormire și în obținerea unui somn calitativ sunt: lavanda [6, 7], ylang-ylang [6], tămâia[6], mușețel[6], vetiver[6]
4. Pot reduce grăsimea abdominală și a celulitei – prin arderea grăsimilor și drenajul limfatic
Uleiurile esențiale de grapefruit[3, 6], chiparos[3, 6], ienupăr [6] au efect drenant, diuretic asupra sistemului limfatic. Prin masaj ajută la eliminarea lichidului acumulat excesiv, conducând și acesta la pierderea în greutate.
Studiul corean condus de echipa lui Hee Ja Kim în 2007 a arătat că masajul abdominal cu uleiul esențial de grapefruit și chiparos în diluție de 3%, poate ajuta în diminuarea grăsimii din zona abdominală. Acest masaj, aplicat timp de 6 săptămâni a redus grăsimea și circumferința abdominală a femeilor, aflate în post-menopauză, participante la studiu [3] și a îmbunătățit percepția despre corpul lor(body image).
Așadar, aromaterapia prin inhalarea uleiurilor esențiale oferă ajutor prețios. Împreună cu adoptarea unui stil de viață echilibrat, care include consum de alimente sănătoase, în cantități potrivite și cu pauză alimentară, cu mișcare și somn suficient, și nu în ultimul rând voință, poate conduce la pierdere în greutate și ulterior la menținerea acestuia.
În acest articol am pus accentul pe utilizarea de uleiuri esențiale pentru slăbit, prin inhalare și aplicate diluat pe piele, prin masaj. Acestea sunt cele mai sigure metode de aromaterapie.
Din considerente de siguranță, recomandăm să utilizați uleiurile esențiale intern, în scopuri și cantități terapeutice, doar sub supravegherea unui medic specializat în aromaterapie clinică.
Dorința noastră este să servim comunitatea prin promovarea utilizării eficiente și corecte (în siguranță) a uleiurilor esențiale. Totodată dorim, să beneficieze cât mai mulți de efectele benefice ale aromaterapiei, în condiții de siguranță.
Vrei să ne ajuți în acest demers?
Îți mulțumim anticipat pentru ajutor!
Dacă ți-a plăcut articolul, împarte aceste informații cu prietenii tăi.
Referințe:
1. Anna De Blasio et al, 2021 Nov – The Beneficial Effects of Essential Oils in Anti-Obesity Treatment
2 Katsuya Nagai et al, 2014– Olfactory stimulatory with grapefruit and lavender oils change autonomic nerve activity and physiological function
6. J. Lawles – The Encyclopedia of Essential Oils – The Complete Guide to the Use Of Aromatic Oils in Aromatherapy, Herbalism, Health & Well-being – Ed 2014
