Top 10 uleiuri esențiale pentru calmarea tusei

Calmarea tusei poate deveni câteodată o misiune dificilă, iar în astfel de cazuri putem conta cu încredere pe prețioasele uleiuri esențiale.

În acest articol am adunat cele mai utilizate 10 uleiuri esențiale care pot fi de folos în calmarea tusei.

Cuprins:

1. Proprietățile uleiurilor esențiale care contribuie la calmarea tusei
2. Cele mai uzuale TOP 10 uleiuri esențiale utile în tuse
3. Rețete de belnduri eficiente pentru calmarea tusei
4. Metode de utilizare a uleiurilor esențiale pentru calmarea tusei

1. Proprietățile uleiurilor esențiale care contribuie la calmarea tusei

Cele 10 uleiuri esențiale acționează asupra tusei datorită proprietăților lor:

• antiinflamatoare (=reduc inflamația),
• decongestionante (=reduc congestia mucoasă),
• mucolitice (=dizolvă și fluidizează mucusul),
• expectorante (=ajută la eliminarea mucusului din sistemul respirator),
• antispasmodice (=reduce contracția mușchilor sistemului respirator),
• antitusive (=oprește tusea),

ajutând astfel la reducerea frecvenței tusei, eliberarea căilor respiratorii de secreții și îmbunătățesc respirația.

2. Cele mai uzuale TOP 10 uleiuri esențiale utile în calmarea tusei

2.1 Eucaliptul (Eucalyptus globulus)

– poate cel mai utilizat ulei esențial în afecțiunile sistemului respirator. Se remarcă prin proprietățile antiinflamatoare, mucolitice, decongestionante și expectorante, prin care eliberează căile respiratorii de secreții. Prin efectul antispasmodic, relaxează mușchii traheii și bronchiilor, permițând deschiderea căilor respiratorii, calmarea tusei și o respirație ușurată. Componentul principal 1,8 cineol, numit și eucaliptol, are și proprietăți antimicrobiene
Atenție: a se evita neapărat utilizarea sa în cazul copiilor sub 3 ani! A se utiliza cu precauție în cazul copiilor cu vârste cuprinse între 3-5 ani. [9]

2.2 Menta piperată (Mentha piperita)

– este un ulei esențial versatil, cu conținut ridicat de mentol. Acest compus are un efect răcoritor asupra corpului și contribuie la decongestionarea căilor respiratorii, permițând circulația mai facilă a aerului. Dispune, similar eucaliptului, de proprietăți antiinflamatoare și antispasmodice și în plus, are și efect antitusiv
Atenție: a se evita neapărat utilizarea uleiului de mentă piperată în cazul copiilor sub 3 ani (efectul de rece, la un sistem respirator nedezvoltat suficient, poate provoca laringospasm și oprirea respirației). A se utiliza cu precauție în cazul copiilor cu vârste cuprinse între 3-5 ani. [9]

2.3 Cimbrul (Thymus vulgaris ct. Thymol)

– este un ulei esențial potent cu efect antibacterian de sprectru larg, care dispune și de proprietăți antispasmodice, expectorante și antitusive.
Atenție: a se evita utilizarea sa în cazul copiilor sub 2 ani! [9]

2.4 Pinul (Pinus sylvestris)

– este un ulei esențial blând, purifiant natural pentru aer, care poate fi utilizat și în cazul copiilor mici (sub formă vaporizată, difuzată ambiental, 1-2 picături cu difuzorul de aromaterapie, începând de la vârsta de 6-8 luni). Acesta calmează sistemul respirator iritat și dispune de proprietăți expectorante.

2.5 Bradul argintiu (Abies alba)

– este ulei esențial blând, asemănător pinului, este purifiant natural pentru aer și poate fi utilizat și în cazul copiilor mici (sub formă vaporizată, difuzată ambiental, 1-2 picături cu difuzorul de aromaterapie, începând de la vârsta de 6-8 luni). Are proprietăți expectorante și antitusive.

2.6 Cedrul de Atlas (Cedrus Atlantica)

– este un ulei esențial blând, utilizabil și la copii mici (sub formă vaporizată, difuzată ambiental, 1-2 picături cu difuzorul de aromaterapie, începând de la vârsta de 6-8 luni). Are proprietate antiinflamatoare, este mucolitic și expectorant. De asemenea, în cazul alergiilor sezoniere, calmează mucoasa iritată și inflamată

2.7 Măghiran (Origanum majorana)

– un ulei esențial blând, cu efect calmant și liniștitor, poate fi utilizat în siguranță și în cazul copiilor mici (sub formă vaporizată, difuzată ambiental, 1-2 picături cu difuzorul de aromaterapie, începând de la vârsta de 6-8 luni). Prin efectul antiinflamator, antispasmodic și expectorant, calmează tusea

2.8 Chiparos (Cupressus sempervirens)

– este un ulei esențial utilizabil și în cazul copiilor (sub formă vaporizată, difuzată ambiental, 1-2 picături cu difuzorul de aromaterapie, începând de la vârsta de 6-8 luni). Poate fi util în tuse uscate, epuizante, care parcă nu se mai opresc, datorită proprietății sale antispasmodice

2.9 Tămâie (Boswelia carteri)

– este uleiul esențial profund liniștitor, blând, despre care știm că adâncește respirația. Poate fi folosit și în cazul copiilor mici (sub formă vaporizată, difuzată ambiental, 1-2 picături cu difuzorul de aromaterapie, începând de la vârsta de 6-8 luni). Prin proprietățile antiinflamatoare și expectorante, contribuie la calmarea tusei.

2.10 Lavanda (Lavandula angustifolia)

– este uleiul esențial blând, calmant, care se poate utiliza cel mai timpuriu în cazul copiilor mici (sub formă vaporizată, difuzată ambiental, 1-2 picături cu difuzorul de aromaterapie, la nevoie, începând de la 3-4 luni). Uleiul de lavandă poate ajuta în tuse datorită calității sale antiinflamatoare și antispasmodice.

Pentru efecte mai acoperitoare, sau îmblânzirea aromelor, aceste uleiuri esențiale se și pot combina între ele. Iată câteva sugestii pentru combinații, care funcționează bine împreună:

3. Formulări de blenduri eficiente pentru calmarea tusei

3.1 Blend Prospețime de munte

• 3 picături ulei esențial pin
• 2 picături ulei esențial de mentă
• 2 picătură ulei esențial eucalipt glo.

Metodă de utilizare: se poate adăuga în inhalatorul personal tip aromastick sau se poate difuza ambiental

3.2 Blend În pădurea de conifere – pretabil și pentru copii

• 3 picături ulei esențial de cedru de Atlas
• 3 picături ulei esențial pin
• 2 picături ulei esențial de brad argintiu

Metodă de utilizare: se poate adăuga în inhalatorul personal tip aromastick sau se poate difuza ambiental

3.3 Blend ierburi calmante

• 3 picături ulei esențial lavandă
• 2 picături ulei esențial cimbru ct. Thymol
• 2 picături ulei esențial măghiran

Metodă de utilizare: se poate adăuga în inhalatorul personal tip aromastick sau se poate difuza

4. Metode de utilizare a uleiurilor esențiale pentru calmarea tusei

Pentru calmarea tusei, cele mai eficiente metode de utilizare sunt:

• prin inhalarea de aburi calzi, la care se adaugă câte 1-2 picături de ulei esențial – durata inhalării, cu ochii închiși va fi de max. 10-15 minute

• prin inhalator personal tip aromastick (aroma se păstrează cca 3-4 luni în recipientul închis) – se pot adăuga în total max 15 picături, durata inhalării va fi de max. 5-10 minute, la nevoie
• prin inhalare din batistă (aroma se evaporă repede) – durata inhalării va fi max. 5-10 minute, la nevoie
• aplicate diluate pe piept și spate – max 6 picături, diluate în 10 ml ulei vegetal de cocos sau măsline (reprezentând diluție de 2% – și este potrivit persoanelor peste 6 ani, la uleiurile esențiale unde maximul dermal permite) și masate pe pielea pieptului și spatelui de unde parțial se vor absorbe, parțial se vor inhala [9]
• prin vaporizare ambientală cu ajutorul difuzorului de aromaterapie – se adaugă max 9-12 picături și se difuzează timp de 30-60 minute, după care se oprește și peste 1 oră se poate relua difuzarea
• prin difuzare cu ajutorul bijuteriilor de aromaterapie sau de mașină – se picură max 6-7 picături pe discheta din fetru din interiorul medalioanelor și se inhalează pasiv de acolo

Atenție!

În cazul în care suferiți de astm sever, sau vă știți cu alergii multiple, este mai bine să evitați utilizarea uleiurilor esențiale. [9] Acestea, chiar dacă sunt substanțe complet naturale și pure, sunt foarte concentrate și s-ar putea să vă irite mucoasa sensibilă.

Disclaimer:

Scopul acestui articol este de informare și nu de a diagnostica sau a trata o condiție medicală. Considerăm că utilitatea aromaterapiei constă în faptul că acesta este o metodă holistică, nonfarmacologică, simplă și relativ sigură, complementară medicinei alopate.

1. Juergens et al., – New Perspectives for Mucolytic, Anti-inflammatory and Adjunctive Therapy with 1,8-Cineole in COPD and Asthma: Review on the New Therapeutic Approach
2. Horvath et al., – Essential oils in the treatment of respiratory tract diseases highlighting their role in bacterial infections and their anti-inflammatory action: a review
3. Majid Tafrihi et al., – Review – The Wonderful Activities of the Genus Mentha: Not Only Antioxidant Properties
4. Peixoto et al., – Potential pharmacological toxicological basis of the essential oil from Mentha
5. S. Bataglia – Atlas Cedarwood Monograph
6. Bahare Salehi et al., – Review – Thymol, thyme, and other plant sources: Health and potential uses
7. Adam Kowalczyk et al., – Thymol and Thyme Essential Oil—New Insights into Selected Therapeutic Applications
8. Julia Lawless – The Encyclopedia of Essential Oils
9. Robert Tisserand, Rodney Young – Essential Oil Safety, Ed. 2